糖尿病人要如何控制血糖，避免可怕的并發癥

糖尿病是一種比較常見的慢性疾病，分為1型和2型。1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關系較為密切。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。1型糖尿病患者存在免疫系統異常，在某些病毒如柯薩奇病毒，風疹病毒，腮腺病毒等感染后導致自身免疫反應，破壞胰島素β細胞。

其中2型糖尿病最為常見，它是一種終身性疾病，人體內的胰島素無法正常發揮作用，且2型糖尿病患者多出現胰島素抵抗。2型糖尿病原名“成人發病型糖尿病”，中老年人易發病，兒童和青少年也會因肥胖患2型糖尿病。

其實糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并發癥。如果血糖控制不好，就易引發并發癥，對生活質量和壽命都有影響。 糖尿病患者體內持續的高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及功能障礙。

糖尿病并發癥：

①糖尿病腎病

②糖尿病眼部并發癥（視網膜病變、葡萄膜炎、白內障）

③糖尿病足

④糖尿病心血管并發癥

⑤糖尿病性腦血管病

⑥糖尿病神經病變

糖尿病在發生后，對壽命的影響并沒有明確的說法，主要是根據個人的身體狀況來決定，如果在發生2型糖尿病后沒有采取措施控制血糖，在5年內發生相關并發癥的概率就會大大增高，而這些并發癥對患者壽命勢必會有影響。如果采取相關措施控制住血糖，就能較好的避免身體其他器官受到影響。

糖尿病人要如何控制血糖？

1、懂得忌口

糖尿病患者控制血糖并不難，關鍵是懂得忌口�，F在很多人血糖的飆升跟飲食不正確有關，在飲食過程中大量獲取高糖食物、高脂肪食物，而這些類型的食物更容易肥胖，能量獲取過多又沒有及時消耗，血糖或者其他重要指標都會出現變化，進而對人體健康造成威脅。

因此，在維持血糖穩定的過程中要合理忌口，部分容易升高血糖的食物盡量少吃。另外，采取少吃多餐的方式來穩定血糖，減輕消化壓力，可以適當補充膳食纖維、蛋白質調節血糖。

2、合理用藥

高血糖形成之后比較棘手，并非短時間內就可以治愈的，部分糖尿病患者可能需要長時間用藥，才能達到控制血糖的目的。如果沒有謹遵醫囑、合理用藥，都可能會讓血糖波動。因此，為了盡快地保持血糖的穩定，在改善高血糖的過程中應該合理使用藥物，根據醫生的指導用藥，才能夠發揮良好的降糖效果，維持身體指標都正常。

3、作息規律

作息保持規律對血糖穩定有幫助。很多人已經有糖尿病在威脅健康，但是日常生活中總是存在壞習慣，經常性熬夜、作息不規律，這些壞習慣的養成不僅對抵抗力增強不利，還可能會影響重要指標，讓自己的身體受到影響，出現各種不良癥狀。為了盡快維持血糖的穩定，這些好的生活習慣應該養成，每天作息規律，改掉熬夜壞習慣，對血糖保持穩定也有幫助。

4、堅持鍛煉

相比那些不愛運動的糖尿病患者來說，堅持鍛煉身體收獲的好處明顯，運動量充足之后消耗的熱量多，體重得到控制，而且更有利于糖分的利用和消耗，能夠維持血糖穩定狀態。如果經常性缺乏鍛煉，在患病之后沒有任何的運動量調節身體，有可能在缺乏鍛煉之后能量堆積，糖分的利用率下降，胰島素又分泌不足，血糖可能就會繼續升高。

溫馨提示：發生2型糖尿病后不要以為沒有癥狀就可以不加理會，畢竟2型糖尿病在發生后很容易誘發各種并發癥，這些并發癥會讓患者的生命縮短，所以要特別注意提高警惕。另外，除了血糖，患者還要注意監控體重、血脂、血壓、尿酸，這幾個因素只要一個高，都會讓健康打折。